走几步路气喘吁吁,天稍冷就手脚冰凉,从早到晚无精打采……很多当代人都进入了“身体虚”的状态。
在中医看来,当下人们的生活节奏很快,多数人的身体处于疲惫状态,久而久之,可能会诱发疾病,而通过看“手”就能辅助判断你是不是真的虚。
保持一个姿势不动,比如睡觉时压到手臂,就会发麻。血液流通不顺畅导致血不能到达相应部位,继而产生麻木感。此时,只要活动下肢体,麻木状况就会改善或消失。
在无特殊情况影响下,手仍发生经常性、持续性肢体麻木的人,除去糖尿病、短暂性脑缺血、颈椎病、腰椎病等,中医认为可能与血虚有关。
血属营(饮食所化生的精微物质),气血化生不足,血液不足以滋养筋脉,从而出现肢端麻木的症状。血虚体质的人往往还会伴有唇甲色淡、面色淡白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠、多梦健忘等症状。
元气是人体最根本、最重要的气,是人体生命活动的原动力。气虚者典型的特征表现就是神疲乏力,表现在手上则为手部力量不足,提举无力,常感到酸胀。
气虚的人还会面色苍白、气短乏力、自汗、易感冒、抵抗力差、病后康复缓慢。观察舌象,舌体胖大、舌色淡、舌体周围有齿痕,基本可确定为气虚体质。
生活中,有些人身体稍微有些不舒服,就总想着要补一补,或者调理一下。中医常讲“虚不受补”,其实讲的就是“补虚”不能“乱补”,而是要对号入座,“乱补”包括补得不对路和不得法。
中医认为,脾为气血生化之源,日常可以服用红枣、山药、山楂、桂圆等药食同源的食物健脾补血。
同时在饮食中选择富含铁元素、叶酸和维生素B12的营养食物,如猪肝、菠菜、胡萝卜、虾仁等。
治疗气虚,中医有个千古名方“补中益气汤”,方中君药黄芪被称为“补气圣药”,《本草求真》中更是将其誉为“补气诸药之最”。
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气虚体质的人平时可取10~20克黄芪煮水喝或煲汤。同时,气虚之人生活中还要加强运动,健步走、养生操都是不错的选择。
中医讲“气血不分家”,两者相互依存、相互资生,形成了一个紧密的循环体系。一旦气虚,就会影响到血的生成和循环,导致血虚;反之,血虚也会反过来影响气的生成和运行,造成气虚。10博体育网址_10bet备用网址-入口*官网:建立养生理念提醒您:日常要注意气血同补,旨在通过调和气血关系,达到预防疾病、维护健康的目的。
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胶艾汤、四物汤,都是中医比较经典养血方剂,用的是补血滋阴的阿胶和被称为“补血药之圣”的当归。古方今用,如果适当加上补气益气的黄芪,可以帮助大家更好地补气血,养出好气色。
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